In ons huidig economisch systeem gaat het veelal over het Bruto Binnenland Product (BBP) en als dat groeit, dan gaat het goed. Maar wat zeggen die cijfers nou eigenlijk? Deze vraag stelde Robbert Kennedy 50 jaar geleden al in een legendarische speech! Het BBP houdt geen rekening met de gezondheid van onze kinderen, de kwaliteit van ons onderwijs, plezier en ontspanning, de schoonheid van kunst & poëzie, de kracht van goede relaties & verbinding. Kort samen gevat met ons welzijn. Het BBP meet met één maat. Niet hetgeen wat het leven écht de moeite waard maakt en ten goede komt aan onze mentale & fysieke gezondheid, namelijk onze vitaliteit.
In het woord vitaliteit zit ‘vita’, wat staat voor leven. Als we het hebben over vitaliteit, hebben we het over levensenergie. En levensenergie heeft invloed op meerdere niveaus; fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. En al die niveaus hebben weer invloed op elkaar, het staat zelfs in nauwe verbinding, je kan het dus niet als losse elementen zien.
Hoe is het met jouw vitaliteit gesteld?
Misschien ervaar je in deze tijd weinig energie en vind je het moeilijk om te voelen wat je nodig hebt. Of je vindt het überhaupt moeilijk om te voelen.
Het kan ook zijn dat je juist heel veel voelt maar niet goed weet hoe hier mee om te gaan. Of je hebt dingen meegemaakt in je leven die je weerhouden om voor jezelf te kiezen en gelukkig te zijn of zelfs tot fysieke blokkades lijden. Het kan ook zo zijn dat je überhaupt niet weet wat jou nou echt gelukkig maakt en dat je je vooral bezig houdt met andermans geluk.
Dagelijks spreek ik mensen die hier tegenaan lopen. En als je dit herkend dan ben je niet de enige, je bent met velen!
Je staat misschien wel op het punt dat je voelt dat je het anders wil, dat je meer balans in je leven wil en dat je keuzes wil leren maken vanuit je hart. Dat je wil leven met meer energie, oftewel meer levensenergie wil ervaren!
En als we het dan hebben over vitaliteit dan denken we vaak aan gezonder eten en sporten. Maar een goede mentale, emotionele en spirituele gezondheid mag daarbij niet ontbreken. Bekijk het dus holistisch, alles staat namelijk in verbinding en heeft hoe dan ook invloed op elkaar.
Hoe stimuleer je nou vitaliteit?
Vitaliteit en stress zijn met elkaar verbonden als twee kanten van een medaille. Wanneer je last hebt van stress ervaar je weinig vitaliteit en wanneer je overloopt van vitaliteit ervaar je weinig stress. Langdurige stress kan zich uiteindelijk uiten in het krijgen van een burn-out.
Om je vitaliteit te stimuleren kan je kijken naar verschillende niveau’s waar je bij gebaat kan zijn, dit is tevens afhankelijk van je klachten, vaak uiten die zich op meerde niveau’s.
Uiten jouw klachten zich op fysiek niveau?
Dan is het doel vooral opladen en herstellen. Dit kan je doen door te rusten, te slapen en ritme in je dag aan te brengen. Bewegen is daarbij ook van belang, denk bijvoorbeeld aan wandelen, yoga, pilates en andere sporten. Ook kun je denken aan je voeding en eventueel voeding supplementen. Ga hiervoor naar een voedingsdeskundige, die precies kan zien wat jouw lichaam nodig heeft aan vezels, vitamine, en mineralen en ook kan kijken naar je bloedwaardes, deze zeggen namelijk heel veel over jouw lichamelijke gezondheid. Daarnaast kan je ook denken aan natuurgeneeskunde wat helpend kan zijn voor jouw fysiek herstel. Denk hierbij aan Reiki, lichaamsgerichte-, massage- of haptotherapie. Mindfulness en (geleide) meditatie kunnen je op dit niveau ook helpen om weer echt contact te maken met je lichaam en je lichaam wat meer tot rust te brengen.
Uiten jouw klachten zich op emotioneel niveau?
Dan is het doel vooral leren voelen, bewust worden en verwerken. Hierbij kan je denken aan Familieopstellingen, haptotherapie, natuurgeneeskunde, reiki, homeopathie, integratieve therapie, EMDR, Creatieve therapie of ademtherapie. En daarnaast ook weer Mindfulness en meditatie.
Uiten jouw klachten zich op mentaal niveau?
Dan is het doel om je negatieve-gedachten patronen te doorzien, een andere mind-set te gaan creëren. Cognitieve gedragstherapie, coaching, NLP, integratie therapie, mindfulness en meditatie bieden hier uitkomt voor. Kijk vooral goed waar en vooral ook bij wie jij je prettig voelt. Wat voor de een prettig voelt en werkt, is voor de ander misschien helemaal niet het geval.
Uiten jouw klachten zich spiritueel niveau?
Dan is het doel om zingeving en betekenis in je leven helder te krijgen. Wat hierbij heel erg kan helpen is coaching . En dan met name coaching gericht op bewustwording, je levensmissie en zingeving. Hierbij gaat het dan om inzicht te krijgen waar jij nou echt je bed voor uitkomt, waar jij energie van krijgt in plaats van wat jou energie kost. En waar jij met jouw gaves aan bij wil dragen in dit leven. Natuurgeneeskunde zoals Reiki en homeopathie kunnen ook uitkomst bieden. Daarnaast zijn yoga, mediatie en mindfulness wederom op dit niveau waardevolle manieren om jezelf te ontwikkelen.
Stap 1
Ik wil je wel echt op het hart drukken dat de belangrijkste 1e stap is om voor jezelf jouw doel helder te krijgen zodat je weet op welk niveau je aan de slag kan.
Stap 2
Ik heb bij elk niveau diverse opties beschreven hoe je daarmee aan de slag kan gaan van Familieopstelling tot mindfulness en van haptotherapie tot Reiki. Doe goed onderzoek bij welke specialist jij met jouw vraag of uitdaging terecht kan. Vraag in je omgeving of mensen goede ervaring hebben met een specialist in het betreffende vakgebied of doe wat research online. Als je eenmaal een paar opties hebt, maak dan gebruik van een kennismaking gesprek, deze zijn meestal gratis en zo kan je voelen of het klikt. Het gaat er namelijk om dat jij je prettig en veilig voelt en dat je je gehoord voelt, het gaat immers om jouw vitaliteit.
Stap 3
Pak niet alle niveaus tegelijk aan maar kijk op welk niveau jij de meeste uitdaging ervaart op dit moment. En daarbij is het natuurlijk zo dat als jij op mentaal niveau iets aan gaat pakken dat dit op de andere niveaus ook positieve invloed gaat hebben. Alle niveaus hebben immers invloed op elkaar en hangen sterk samen.
Stap 4
Neem de tijd, jouw uitdaging is ook niet van de een op de andere dag ontstaan. Om die uitdaging te “lijf” te gaan en jouw vitaliteit weer op pijl te krijgen, zul je dus geduld moeten vragen van jezelf. Zodoende kan jij uiteindelijk weer vitaal door het leven, dat is wel zo duurzaam!
Mijn bijdrage
De overtuiging dat iedereen wil bijdragen aan de wereld en verlangt naar zinvolle relaties.
Dit is mijn grootste drijfveer, zowel privé als in mijn professionele leven. Ik geloof dat we elkaar nodig hebben en elkaar vooruit kunnen helpen met allemaal onze eigen gaven. Hoewel ik lang genoeg leef om te weten dat het leven een eigen pad kent, zie ik de lessen die hierin verscholen liggen. Ik geloof dat ieder mens met de kracht van liefde, focus en hoger bewustzijn een vitaal leven kan leiden.
Lilian Dibbets
Holistisch Coach